Тренировка мозга

Чтобы поддерживать свое тело в прекрасно форме, нужно заниматься спортом. По аналогии, чтобы ваша память никогда не подводила, а внимание оставалось на должном уровне, нужна тренировка мозга. Как же тренировать мозг? Об этом и поговорим ниже.

Нейронные пути в мозгу имеют разную силу действия. Например, если вы уже в тысячный раз садитесь за руль, то память и внимание вас не подведут. Если же вы только недавно получили права, то ваш мозг будет прикладывать больше усилий для того, чтобы выполнить новую задачу. Таким образом, новые цели и задачи, а также постоянная тренировка позволяют вам развивать мозг и усиливать интеллектуальную активность, увеличив при этом эффективность рабочего времени.

Что можно развивать? Основные моменты – это:

  • память;
  • внимание;
  • ориентация в пространстве и во времени;
  • язык;
  • способность к быстрому анализу и сообразительность.

Выполняя тренировку мозга по этим основным параметрам, вы легко сможете запоминать необходимую информацию, моментально выходить из сложных ситуаций, отлично ориентироваться на месте и схватывать буквально на лету. Это же в свою очередь позволит вам активно развивать свой бизнес, всегда оставаться энергичным и преуспевающим человеком, а значит, успешным во всех сферах деятельности.

Тренировка мозга

Тренировка памяти

Старайтесь запоминать слова из песен, которые слушаете по дороге на работу. Учите новые слова, о которых раньше даже не слышали. Попробуйте одеться в полной темноте, ориентируясь на ощупь. Потренируйтесь писать левой рукой, если вы – правша и наоборот.

Подобные упражнения помогут вам не только улучшить уже существующие нейронные связи, но и сформировать новые.

Тренировка внимания

Чтобы стимулировать внимательность, попробуйте изменить привычный маршрут на работу, переместите вещи на своем рабочем столе. Поменяйте распорядок дня. Совершите непривычный для себя поступок, например, сорвитесь на отдых. Это работает в том случае, если вы домосед и тяжелы на подъем. Новая ситуация потребует от вас принятия быстрых решений.

Попробуйте выполнять несколько задач одновременно, только не садитесь при этом за руль. Можно попробовать, например, учить английский, прослушивая аудиокнигу во время пробежки утром. Попытайтесь произвести вычисления в уме, а не на калькуляторе.

Тренировка языка

Здесь все очень просто: читайте. Старайтесь читать сложную литературу, философские трактаты, классику, учебники по истории. Выбирайте то, что вам нравится и осваивайте. Вас никто не гонит, вам не нужно сдавать экзамены, просто занимайтесь в свое удовольствие.

Тренировка способности ориентироваться на местности

Попробуйте без gps найти дом по нужному адресу, ориентируясь на то, что вам подсказали. Запоминайте новые места, изучайте улицы. Выходя из комнаты, попробуйте воспроизвести все детали, которые вы увидели.

Тренировка сообразительности

Интеллектуальные игры – то, что вам надо. Выбирайте самые различные – от шахмат до компьютерных аркад, где нужна логика, размышления и оценка вероятностей.

Как вы видите, тренировка мозга легко осуществима для любого человека и вы здесь совершенно вольны в выборе. Занимайтесь теми упражнениями, которые приносят вам удовольствие, потому что легко научиться чему-то, можно только играючи. Об этом знают все дети.:)

Ссылка на основную публикацию