Концентрация – залог успеха в любом деле

Современный мир слишком интенсивно развивается, поэтому человек просто не успевает за ним. Подобные условия создают определенные сложности, ведь хочется многое успеть сделать, увидеть и попробовать. Домашние хлопоты, напряженный труд – все это влияет на общую концентрацию граждан и на их работоспособность, мешая и доставляя массу неудобств. Для нормализации внимания необходимо постоянно тренировать память, исключая несрочные задачи из текущего распорядка. Существуют и природные компоненты, помогающие в таком нелегком деле. К примеру, популярный во всем мире китайский чай Пуэр улучшает работу мозга, отлаживает кровоток, наполняя организм спокойствием и умиротворением. Кого-то данный напиток, наоборот, приводит в тонус. Как же научиться концентрироваться на конкретном деле, создав универсальную и эффективную систему?

китайский чай пуэр

Как заставить себя работать?

Согласно исследованиям, для того чтобы полностью посвятить себя конкретной задаче, человеку необходимо 10-15 минут. Этого времени достаточно, дабы отрешиться от других проблем, сосредоточившись на одном вопросе. Далее наступает период наилучшей работоспособности, который может длиться от 30 до 50 минут. Затем идет спад активности. Именно на данном этапе ученые советуют делать перерыв, совершив небольшую зарядку или просто выпив чашечку бодрящего чая. После этого разрешается возвращаться к начатому, вновь увлекая свое сознание.

В теории все выглядит идеально, если бы не практические сложности. Известно, что человек способен концентрироваться только на том, что ему нравится. И обычно это не учеба или работа. Наш мозг постоянно отвлекается от неинтересных ему процессов, увлекаясь чем-то другим. Но создать нужную обстановку получится, если следовать определенным правилам. К примеру, порядок на рабочем столе создает идеальные условия для труда. Если выполняемое дело действительно очень сложное и ответственное, стоит отвлечься от происходящего вокруг, включив фоновую музыку без слов. Не менее важен продуманный план действий, придерживаясь которого удастся поэтапно войти в любой процесс.

Ссылка на основную публикацию