Как вырабатывается привычка

Человек целеустремленный легко добивается побед, но некоторые начинания даются не так уж и просто. Большинство людей только хотят хотеть. Что же нам мешает преуспеть и добиться действительно хорошего результата, своей цели?

Личность человека – это вместилище разума и души, которые являются по своей природе антагонистами. Душа жаждет эмоций, чувств, она любит импульсивные порывы, а разум рационален, он не допускает ни одно действие, пока оно не пройдет анализ дальнейшего развития событий.

Наши внутренние терзания возникают как раз на почве противоборства душевных порывов и рациональных правил разума. К примеру, вы хотите понежиться в постели еще 15 минуток, но умом понимаете, что эти 15 минуток выйдут вам боком, и вы можете попасть в пробку по пути на работу.

Как вырабатывается привычка

Эта предыстория нужна, чтобы понять, почему так сложно внести изменения в свою жизнь. Например, если вы никогда не делали зарядку, то эта привычка будет вам на первых порах совершенно ненавистной, а все из-за противоборства разума и чувств. Все дело в том, что разуму все равно, является привычка хорошей или плохой. Если этой привычки нет в его базе данных, то он будет делать все необходимое для ликвидации нежелательных действий. Мало ли что там душе хочется, задача разума – консервативно защищать нажитое непосильным трудом.

Как вырабатывается привычка

Но это не значит, что разум не поддается уговорам. Как правило, привычке нужно всего лишь 7 повторений, чтобы быть занесенной в базу данных разума. То есть, если вы на протяжении недели будете с утра пить апельсиновый сок, то на 8й день вы уже будете чувствовать себя непривычно, если этого сока у вас не будет.

На некоторые привычки нужно немного больше времени, чем 7 дней, например, 7 недель или 7 месяцев. Все зависит от «плотности» и сложности привычки. Но если упорно следовать намеченному плану, то привычка обязательно укорениться и после семи повторений станет обычным делом, не требующим особых усилий.

Ссылка на основную публикацию