3 важных правила здорового питания

Вы наверняка не раз уже слышали про правильное или здоровое питание, которому нужно следовать, чтобы оставаться молодым и красивым. И ведь действительно, будут ли у вас угри на лице, мешки под глазами, больные почки, диабет или чрезмерная усталость, причиной этого всегда выступает неправильное питание. Существуют ли какие-то общие правила здорового питания? Да, они есть.

Даже не смотря на то, что вы придерживаетесь строгого вегетарианства или сидите на диете, есть правила, которым должны следовать все.

3 важных правила здорового питания

1. Пейте достаточно воды

Можно чрезмерно любить выпечку как на kuking.net/4.htm, можно питаться неразборчиво, но это все равно будет не так страшно, если ваш организм не будет восполнять потери жидкости. Старайтесь выпивать стакан обычной воды перед каждым приемом пищи, а также напиваться водой тогда, когда этого хочется. В данном случае, чай, газировка или кофе только лишат вас воды, а не восполнят запасы.

2. Пополняйте запас витаминами и важными микроэлементами

Больше всего витаминов в сырых овощах и фруктах и совсем ничего полезного нет в таких продуктах как чипсы. Учитывая ресурсы нашего тела, организм не сразу дает сбой, если ему не хватает какого-то важного микроэлемента. Но это не значит, что нужно рисковать. Природа дала нам все необходимое для выживания, так что натуральная еда в любом случае богата витаминами.

3. Пища должна быть как можно натуральнее

В вашем рационе обязательно должны присутствовать сырые необработанные овощи и фрукты, а также мясные и рыбные блюда, приготовленные на пару или тушеные. Старайтесь питаться преимущественно таким образом и это позволит вашему организму получать все самое лучшее из продуктов.

Помните, что очень важно консультироваться у врача с целью выявления тех или иных особенностей состояния вашего организма. Например, лимон сам по себе полезен, но в случае гастрита его лучше не использовать. Не бывает общих для всех законов питания, кроме трех перечисленных, разве что соблюдение чувства меры стоит добавить.

Питайтесь правильно, это позволит вам жить качественно.

Ссылка на основную публикацию